touch yoga

初心者から経験者まで、すべてのレベルの参加者が自身の体と向き合い、集中力や心身のバランスを高めることができます。
クラスは固定されたシークエンスで進行するため、動作に慣れることで安定した効果が得られ、心と体をリフレッシュできます。

呼吸と動作を連動させるヴィンヤサを基本とし、固定されたポーズ（アーサナ）の連続で構成されるダイナミックなヨガです。
力強い動きと流れるような動作により、心身を鍛え、集中力を高めます。
段階的に難易度が上がるシークエンスを通じて、柔軟性や筋力強化を目指します。

パワーヨガは、アシュタンガヨガをベースにした強度の高いヨガで、動きがダイナミックでエネルギッシュなスタイルです。
ポーズを連続して行うヴィンヤサフローを用い、体力や筋力を高め、心肺機能の向上を目指します。
全身を使うため脂肪燃焼やデトックス効果も期待でき、柔軟性やバランス感覚も鍛えられます。

ゆっくりとした静的なポーズを長時間保持することで、体の深層部（結合組織や関節）に働きかけるヨガです。
筋肉を使わず、リラックスした状態でポーズをキープすることで、柔軟性を高め、関節の可動域を広げる効果があります。

筋力強化と柔軟性向上を目指すエクササイズです。
体幹を中心に全身を効率的に鍛えることで、姿勢の改善やバランス能力を高め、脂肪燃焼効果も期待できます。
心身の強化とともに、体調管理やデトックス効果も得られるクラスです。

ピラティスやダンス、筋力トレーニングを組み合わせた高強度の全身エクササイズです。
リズミカルな音楽に合わせてダンベルや自重を使い、心拍数を上げながら筋力強化と脂肪燃焼を同時に行います。

基本的なポーズや呼吸法、身体の使い方を学ぶ初心者向けのヨガクラスです。
正しい姿勢やアライメント（ポーズの調整）を丁寧に指導し、ケガを予防しながら安全にヨガの基礎を習得することが目的です。

・release(リリース)＝解放柔軟性を高める事に特化したクラス
・conditioning=調整身体の調整、機能改善に特化したクラス

心を落ち着け、内面に集中することで精神的な安定とリラクゼーションを促すクラスです。
静かな環境で呼吸法や集中力を養い、日々のストレスを解放し、心身のリフレッシュを図ります。
定期的な瞑想は、感情の安定や集中力の向上、自己認識の深まりに繋がり、日常生活においても心のバランスを保つサポートをします。
初心者でも参加しやすく、精神的なリラクゼーションや内面的な成長を求める方に最適です。

施設がとてもキレイです。
女性には嬉しい、スキンケア用品が常備されています。
リラックスできる良い香りですよ☆
ヨガの内容も充実していて、楽しいです。
スタッフさんも、親切丁寧に対応してくれます。
ヨガ素人の私も、楽しみながら通っています。

お店に入った時の綺麗さに驚きました。
高級感のあるデザインが良くて初めて入った時フロントスタッフの方がすぐお出迎えをしてくれたので緊張してたのが少し安心できました。
パウダールームもシャワールームも綺麗でアメニティーの充実さが良いと思いました。
手ぶらで来れるのがとても楽です。
スタッフもインストラクターさんも笑顔で対応が良くすぐ入ろうと言う気持ちになります。
レッスンも丁寧で楽しいです。
いつもありがとうございます‼︎

高級感のある内装で、シャワールームも綺麗！
スタッフはとても感じが良く、アットホームな雰囲気です。

息子に誘われて始めたのが60歳の時。
通い始めてから姿勢が良くなったと褒めてもらう機会が増え、上がらなくなっていた肩も上がるようになり、調子が良くなったと感じているので今後も継続したいと思います！